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レッスンプログラム
基本のレッスンプログラムをベースに個別のアドバイスをしつつ楽しくみんなで一緒に汗を流せるクラスです
動的ストレッチからの基礎のムービング
怪我を防止する為の準備運動と柔術で必要となる動きの練習をします。
強さにも繋がるしダイエット効果も大きい大事な運動です。
ドリル
根幹となる重要なテクニックを反復練習し身に付けます。
白帯から黒帯まで必要となるテクニックを無意識で繰り出せるようにする為の大事な練習です。
テクニック
基礎のテクニックの有効な使い方や応用のテクニック等を二人一組でかけあって学ぶ練習です。
シチュエーションスパーリング ・ 限定スパーリング
特定のポジションやシチュエーションを限定する事によって、レッスンで学んだ技を実戦で使えるようにする練習です。
スパーリング・指導組手
実戦練習で対戦相手と心・技・体を競い合う練習となります。
レベルが上の人は下の人にレベルを合わせて行う事が多いです。
怪我をしない事させない事を第一に相手と競い合える一番楽しく人気の練習です。
指導員による実践形式で技を受けたりしながら動きを教える指導組手を行う事もあります。
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